1.の筋肉のオーバーワークも色々要因があります。
筋肉は全身でお互いにバランスを取り合って立位をとったり動作を行ったりしています。
つまりバランスが崩れる、体が歪んでくると無理に緊張しなければならない筋肉が出てきます。
常に緊張して余裕の無い筋肉は、ちょっとした負荷ですぐにオーバーワークとなってしまうんですね。
脹脛（ふくらはぎ）が攣るのなら反対の筋肉のスネの筋肉（前脛骨筋とか）に問題があったりとか・・・
この場合スネの筋肉が弱っていたり、骨に癒着してスムーズに動いてないんです。
筋肉は全身が線路の様に連動してるので中々単純にはいきませんが。
2.の水分やミネラルの不足によるもの。
ミネラルとはカルシウム、カリウム、マグネシウム、ナトリウム・・・
色々ありますが、特に筋肉が攣るのに影響するのがマグネシウムと言われています。
体内でカリウムとナトリウムがバランスを取るように、マグネシウムはカルシウムとバランスを取ります。
どちらが足りなくてもうまくいきません。
ミネラルってバランス良く摂取しないといけないんですね。
筋肉が収縮、弛緩する時ってミネラルを使って化学反応を行い繊維を滑走させて収縮、弛緩を行います。
つまりミネラルが足りないと収縮、弛緩がうまくいかない理屈になりますね。
1も2も血行が悪いという現象が背景にあると更に悪循環になりそうですね。
血液がうまく流れてないと言う事は、酸素も栄養も運ばれないし（筋肉が大変ですね）ミネラルも運ばれません。
マグネシウムは食品から摂取したほうが健康の為に無難な気がしますね。
緑黄色野菜やアーモンド、大豆、魚介類、海藻類、ゴマなどがいいようですよ。
1.は当院で対処出来そうです。後はストレッチとか。
2.はご自分で普段の食生活を改善、見直しするといいかもしれませんね。
3.は病院で検査されるといいと思います。糖尿病や肝疾患、腎不全などでも攣るようです。
じゃあ、足が攣った時とかどうすればいいか？
対処法としては、
1.攣った筋肉を伸ばす。（そのうち落ち着くと思います）
2.攣った筋肉を温める。（お風呂とかカイロとか）
ぐらいですかね・・・
普段から気を付けて、なるべく筋肉が攣らない生活を送りたいですね。
さて、1で当院で対処出来そうと書きましたが宮崎ならどう対処するか？
「よく足が攣るんですよ・・・」
そんな患者さんが来院したらどうしましょう
まず全身の筋肉の緊張を調べます。
何故その部位が攣るのか？何故そんなに緊張しなければならないのか？を考えねばなりませんね。 |
