ここ４か月ほど、スクワット１０００回を含めたトレーニングを継続しています。
週に２回。
逆立ち１分・腹筋５０回・逆腹筋１０セット・木刀素振り２００回・スクワット１０００回ですね。
これを、４か月続けて効果測定しましたが、やはり疲労が残ってしまいますね・・・。
もっと楽しんで鍛えられるといいんですが、性格上ストイックになってしまうな。
１人で地味に鍛えてますし。
他に、道場も行ってますし、たまに居合の練習もしますし。
休日には、一万歩以上は歩いています。
そこで、スクワットを５００回とかにして負担を減らしていこうかと。
調子良かったら、他の日にスクワットを単体で５００回やるとか。
あまり疲労が溜まるのは良くありません。
クライアントの皆様には、休め休め言う私ですが。
こうやってサボると、
(´･ω･｀)「俺は、なんてダメなやつなんだ・・・！」
と思いがち。
こういうケースは、クライアントの皆様にも良く見られる傾向。
皆さん、お疲れです。
そして、自身で気が付いていないパターンも。
真面目な方や、責任感が人一倍強い方は、当てはまるかと。
なので、私も気持ちは分かります。
という訳で。
私は、負荷を下げて身体を労わるので、頑張り過ぎている皆様も休んで欲しい・・・！
疲労は溜めすぎると、抜くのに数年掛かります。
まあ、寝ちゃえば脳室が広がって脳の代謝産物も流してくれるし、脳の容量を確保出来て悩みも少なくなるか消えるものです。
沢山寝てると、そのうち眠くならなくなります。
それが回復が終わったサイン。
私的には結構寝てるんですがね～。
他に何か原因があるかもしれない。
勉強による、脳の疲労もあるのか？
凡人なんで容量少ないからなあ・・・。
まあ、色々と検証してみます。